2 przerwy w

Bylem ostatni raz na silce w sobote o 15 czy jezeli bym poszedl jutro to by byly 3dni przerwy to by sie cos stalo jakies spadki czy cos ? mam diete i jade na sucho czy musze isc dzisiaj aczkolwiek mam dusznosci i nie chce dzisiaj tylko jutro.

zaczełem trenowac po 5 miesiacach przerwy,trenuje juz miesiac...zaczac juz jesc kretke czy jeszcze poczekac,jesli tak to ile?

Siema ostatnio bolal mi bark i mialem 2 tygodnie przerwy. Przed przerwa moj rekord na klate wynosil 74 kg, a po przerwie ledwo 70 poszlo :/. Co zrobic ze szybko wrocic do dawnych wynikow ??

Dobry plan na brzuch ?? 3 x w tygodniu : Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max; Brzuszki 3 serie max ; Przerwy między seriami 1 min.-1 30 Prosze o propozycje zmiani itp.

A więc mam takie pytanie bralem teraz HMB nie wiem po co no i chcial bym sie dowiedziec czy moge treaz odrazu bez przerwy między cyklami creatyne czy nie a jak przerwa to ile dzięki z góry

Witam,dzisiaj miałem zrobiony zabieg wydłużenia a zarazem usunięcia części wędzidełka ...I pytanie do Was ,ile mam zrobić sobie przerwy od siłowni,czy w ogóle ona jest potrzebna?(czy może już mogę jechać po zejściu szwów?)

jak sadzicie mozna sobie robic 1 dzien przerwy w diecie?? np. w niedziele. oczywiscie bez obrzeraznia sie slodycznami ale naprzyklad smazony kotlet itd :)

Siema mam pytanie ćwicze na siłowni juz jakis czas ale nie mam jakis wielkich efektów i mam pytanie gdyż zastanawiałem się o zrobieniu przerwy od siłowni np.2 miesiace i przez ten czas zrobić troche masy,jak myslicie jest to dobry pomysł ?

Witam mam pytanie codziennie robię około 200 pompek zaczynam od 50 pozniej robie po 20 i od dwóch dni czuje , że mam mniej siły czy to jest skutek przetrenowania ? i czy w tygodniu robić sobie jakieś przerwy na odpoczynek ?

Chciałbym się dowiedzieć ile mniej więcej kalorii mogę spalić jadąc bez przerwy na rowerze 120KM z średnią predkością 30km/h. Ile tkanki tłuszczowej mogę spalić ??

Witam! Gdy biegam lub się schylam to strasznie boli mnie dolna część pleców od środka mniej więcej do lewej strony promieniuje. CO robić?? Mam tak od 2 lat, ale na jakiś czas (gdy mam przerwy w ćwiczeniu) ustaje.

czy 8-10 dni przerwy od treningów i -niestety równiez diety (będę musial jesc to co mi dadzą, nie to co chcę) spowodują jakies znaczne pogorszenie formy / sylwetki? czy nie będzie jakiegos wielkiego dramatu?

Czy HMB moża łączyć wraz z gltutaminą w jednej porcji bez żadnej przerwy?? bo słyszałem że nie zabardzo !! Co o tym myslicie??

Cześć , ćwiczyłem jakieś 3 latka na siłowni , z przerwami oczywiście. Ostatnio miałem z 6 miesięcy przerwy i chciałbym wrócić i zacząć trening siłowy tylko nie bardzo wiem od czego zacząć i proszę o wskazówki :)

Mialem dluga przerw - 3 miesiace. MAm pytaie: czy szybko wraca sie po takich przerwy do formy przed przerwa. np. na lapie mialem 36 teraz 33, rekord ze 103 spadl do 88. Czy bedzie mi to dlugo wracalo??prosze o odpowiedzi

Czy odstęp między porcjami w DT jest wazna? Chodzi o universal storm. Czytalem ze miedzy poranna a potreningowa powinno byc 10-12 h przerwy. Sam wstaje o 12, okolo 12;30 zjadam kreatyne, a silownie mam o 16 wiec, wiec mam przerwe tylko okolo 4 h.

Witam. Przyszła właśnie pora na rzezbe ale... Jak ma wyglądać taki trening ?? małe ciężary - więcej powtórzeń - większe przerwy między seriami ??? Dzięki... może przy okazji ktoś wspomni o dietce...

siema słuchajcie postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy od siłowni z racji tej że czułem już duże przeciążenie mięśni,teraz wykonuje 9 dni wolnych od treningów lecz czy przez te 9 dni mogę lekko pobiegać,powykonywać lekko brzuch i rozciąganie?

ile razy dziennie i przez jaki okres (jak dlugo )i czy robic jakies przerwy co jest najlepiej brac do kreatyny (albo wiecie co morze byc lepsze od niej}prosze o odpowiedz i rade wortex

Witam. Zaczynam trening po czterech miesiacach przerwy ułożyłem dietę, mama gainera czy to wystarczy?Z tego co wiem to kreatyna na poczatku nie ma sensu. Chcę złapać masy < 175 cm 65 kg:)